کره فندق 500 گرم

خواص کره فندق:

1. غنی از چربی‌های سالم:
2. کره فندق سرشار از چربی‌های غیراشباع تک‌اشباع‌شده و چنداشباع‌شده است که می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک کرده و به سلامت قلب و عروق کمک کند. این چربی‌های سالم برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مفید هستند.
3. حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها:
4. کره فندق حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E، پروآنتوسیانیدین‌ها و فلاونوئیدهاست که به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
5. تقویت سلامت مغز و حافظه:
6. فندق و کره آن به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین E به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کنند. همچنین، مصرف آن می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر کمک کند.
7. سلامت پوست:
8. به دلیل داشتن ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها، کره فندق می‌تواند به حفظ سلامت پوست، جوانسازی آن و کاهش چین و چروک‌ها کمک کند. همچنین از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند اشعه UV محافظت می‌کند.
9. حاوی پروتئین و فیبر:
10. کره فندق حاوی پروتئین و فیبر است که به تقویت عضلات و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند. این ویژگی‌ها می‌توانند به کنترل وزن و جلوگیری از یبوست کمک کنند.
11. تقویت سیستم ایمنی:
12. کره فندق با داشتن ویتامین‌های مختلف، مواد معدنی مانند منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم کند.
13. کنترل قند خون:
14. به دلیل وجود چربی‌ها و فیبر در کره فندق، مصرف آن می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. این ویژگی برای افراد مبتلا به دیابت مفید است، زیرا می‌تواند از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کند.
15. کاهش التهاب:
16. مواد ضد التهابی موجود در کره فندق می‌توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کنند. این خواص به‌ویژه برای افرادی که به بیماری‌های التهابی مانند آرتریت مبتلا هستند، مفید است.

نحوه مصرف کره فندق:

1. به عنوان میان‌وعده:
2. می‌توان کره فندق را به‌عنوان یک میان‌وعده سالم و مغذی با نان، بیسکوییت یا کراکر مصرف کرد. این کار به عنوان یک انتخاب انرژی‌بخش در طول روز مناسب است.
3. در اسموتی‌ها و شیک‌ها:
4. می‌توان کره فندق را به اسموتی‌ها و شیک‌های پروتئینی اضافه کرد تا طعم و ارزش غذایی بیشتری به نوشیدنی‌های خود بدهید.
5. در تهیه دسرها و کیک‌ها:
6. کره فندق می‌تواند در تهیه دسرها و کیک‌های خانگی مانند شکلات یا کلوچه‌ها به کار رود. ترکیب آن با سایر مواد شیرین یا میوه‌ها می‌تواند طعم خوشمزه‌ای ایجاد کند.
7. در سس‌ها و سالادها:
8. از کره فندق می‌توان در تهیه سس‌های سالاد یا ترکیب آن با سایر مواد غذایی به‌ویژه در آشپزی مدیترانه‌ای و آسیایی استفاده کرد.
9. به‌عنوان طعم‌دهنده در غذاهای مختلف:
10. این کره می‌تواند به‌عنوان طعم‌دهنده یا چاشنی به غذای سرخ‌شده یا پخته‌شده اضافه شود.